FAQs - Yogaia espai de Ioga

Q: ¿Qué beneficios aporta el yoga? Me puede ayudar a mejorar mi salud?

Los beneficios del yoga son múltiples y abarcan todas las dimensiones de la persona . Algunos son inmediatos, los puedes sentir incluso al final de una primera práctica, otros llegan a lo largo del tiempo si te mantienes en una práctica regular. Hablamos de beneficios físicos, mentales, emocionales y espirituales , un abanico inmenso que nace de la conexión con la propia respiración: una atención cada vez más plena y presente que abre la puerta del equilibrio mental y emocional. Encontrarás mejoras del físico-energéticas que abarcan todos los sistemas del cuerpo: seguro que ganarás fuerza, flexibilidad y movilidad, entre muchos otros beneficios. Descubrirás herramientas para reducir el estrés y para dormir mejor . Abrirás la puerta a la vivencia del silencio interior : momentos de gran poder para el bienestar y la plenitud del ser. Déjate llevar a través de todas las sensaciones y experiencias ... hacia un mejor conocimiento de ti. Te animas? ;)

Q: Soy muy nerviosa/o. No puedo hacer yoga porque no puedo estar quieta/o

Enseguida te darás cuenta de que el yoga no es siempre estático, al contrario! te ayudará a encontrar quietud pero el cuerpo no estará siempre quieto. Te animamos a encontrar un rato para ti y venir a practicar, a ser posible, de forma regular a lo largo de las semanas. Vivimos sometidos a altos niveles de estrés y de presión, días muy llenos de actividad y distracciones pero tenemos la certeza de que si lo haces, podrás invitar a la mente a estar más tranquila y descubrirás el gran abanico de beneficios que guarda la práctica a todos niveles. Practica y podrás conectar con tu respiración, conocerla. Ella te ayudará a sentir la vivencia del momento presente. Si observas y procuras tener paciencia, poco a poco la inquietud y el nerviosismo se irán calmando. Disponte a fortalecer el cuerpo, ganar movilidad, flexibilidad, quietud mental, alegría, vitalidad y paz !! Te invitamos a entregarte a la experiencia!

Q: Tengo una lesión y me han recomendado hacer yoga ¿A qué clases puedo ir?

Antes de empezar la sesión, comenta qué tipo de lesión tienes a la profesora/or, así podrá darte las indicaciones específicas para ajustar la práctica en tu condición. Ten siempre en cuenta que las profesoras/es de yoga en general no somos médicos y por tanto no hacemos prescripción. Te ayudaremos siempre en todo lo que esté a nuestro alcance. También nos lo puedes comentar a las personas de recepción. Todas somos profesoras/es de yoga. No temas preguntar! La finalidad de la práctica del yoga es siempre el bienestar de uno mismo, por eso es la práctica la que debe adaptarse a cada persona y a su momento vital y no la persona a la práctica. Es así como obtendremos el máximo beneficio para la salud. Estaremos siempre dispuestas a ayudarte;)

Q: ¿En qué idioma son las clases?

Las clases son en la lengua habitual de cada profesora/r así puede transmitir mejor la esencia. Si en el grupo hay personas que no entienden esta lengua, traducimos sobretodo aquellas partes de la práctica en las que los ojos estén cerrados, ya sea del catalán hacia el castellano o de estos hacia el inglés. A menudo utilizamos los nombres de las posturas en sánscrito. La riqueza lingüística está asegurada! El idioma de la práctica es la respiración, que ningún otro idioma sea una frontera! En Yogaia hablamos catalán pero también español e inglés!

Q: ¿El yoga es una religión?

No, el yoga es un método muy antiguo que nace en la cuna de la India, bebe de su riqueza espiritual y filosófica, y conecta con la espiritualidad natural universal. Abarca todas las dimensiones de la persona: física, energética, mental y espiritual para ayudarla a ser libre y feliz. Cada practicante es libre de elegir si recibir los beneficios a un nivel u otro. Si tienes interés en conocer la filosofía no dudes en preguntarnos y te explicaremos o te recomendaremos bibliografía especializada y cursos de profundización.

Q: ¿Puedo practicar yoga durante el embarazo?

Sí, la práctica acompaña todos los momentos de la vida pero es necesario ajustarla. Por eso es importante que se lo comentes a la profesora/or, así podrá dar las indicaciones específicas para ajustar la práctica. Durante el primer trimestre será necesario ser muy prudente, despertar la escucha interna y la precaución que ya te acompañarán durante todo el embarazo. Con la guía de la profesora/or, y –muy importante-- con tu intuición, irás adaptando la práctica en cada momento. Evita hacer posturas invertidas. A medida que los meses pasen ya verás que el mismo cuerpo te pide dar espacio, no hacer fuerza de centro, no dar el peso al vientre ni hacer posturas intensas en torsión. Escúchalo y ofrécele amorosamente lo que te pide siempre suavemente. La práctica de yoga no está desaconsejada pero si no has practicado nunca, te recomendamos sesiones especializadas en premamá. En Yogaia no hay sesiones específicas, prueba la clase de yoga suave y si no te van bien, busca un centro especializado en este periodo. Por cierto, felicidades! ;)

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