• Sí, la práctica acompaña todos los momentos de la vida pero es necesario ajustarla. Por eso es importante que se lo comentes a la profesora/or, así podrá dar las indicaciones específicas para ajustar la práctica.
  • Durante el primer trimestre será necesario ser muy prudente, despertar la escucha interna y la precaución que ya te acompañarán durante todo el embarazo. Con la guía de la profesora/or, y –muy importante– con tu intuición, irás adaptando la práctica en cada momento. Evita hacer posturas invertidas.
  • A medida que los meses pasen ya verás que el mismo cuerpo te pide dar espacio, no hacer fuerza de centro, no dar el peso al vientre ni hacer posturas intensas en torsión. Escúchalo y ofrécele amorosamente lo que te pide siempre suavemente.
  • La práctica de yoga no está desaconsejada pero si no has practicado nunca, te recomendamos sesiones especializadas en premamá. En Yogaia no hay sesiones específicas, prueba la clase de yoga suave y si no te van bien, busca un centro especializado en este periodo.

Por cierto, felicidades! ;)