INMERSIÓN DE ROCKET YOGA · 10 h
13 y 14 de junio

Un fin de semana para profundizar en una práctica dinámica, creativa y transformadora.

El Rocket Yoga, desarrollado por Larry Schultz a partir del sistema de Ashtanga Vinyasa, es una práctica que invita a explorar, adaptar y evolucionar. Hace del yoga una disciplina más accesible y libre, sin perder profundidad ni intensidad.

Esta inmersión está planteada como una experiencia completa: no solo practicarás, sino que aprenderás a comprender la lógica de la secuencia, descomponerla y adaptarla a tu propio cuerpo.

A lo largo del fin de semana trabajaremos desde la base hacia posturas más avanzadas, desarrollando fuerza, movilidad y control, mientras integramos la respiración, la atención y la presencia.

Alternaremos momentos de práctica intensa (yang) con espacios de pausa e integración (yin), creando una experiencia equilibrada que va más allá de lo puramente físico.

Contenido

Exploraremos las secuencias de Rocket Yoga de forma progresiva y detallada:

• Desglose de los Saludos al Sol A y B, comprendiendo su estructura, alineación y adaptaciones.
• Estudio de las series Rocket I y II postura por postura, con variaciones, preparaciones y opciones para distintos niveles.
• Desarrollo de una práctica inteligente y progresiva para avanzar hacia posturas más exigentes sin perder seguridad ni control.
• Workshops específicos enfocados en:
  • inversiones
  • arm balances
  • backbends
  • transiciones
• Trabajo técnico de alineación, ajustes y comprensión del movimiento en diferentes cuerpos.
• Uso de drills, props y herramientas para desarrollar fuerza, estabilidad y ligereza en la práctica.
• Adaptaciones en caso de lesiones, embarazo o limitaciones físicas.
• Integración de la respiración y de momentos de meditación para favorecer la conexión y la presencia.
• Acompañamiento y ajustes en Savasana para completar la experiencia desde un lugar más consciente y cuidado.
• Incluye manual con secuencias, preparaciones y variaciones para seguir profundizando después del curso.

Abierto a practicantes y profesores que deseen profundizar en su práctica o en la comprensión del Rocket Yoga.
Esta inmersión puede servir como introducción a una futura formación completa de Rocket Yoga (50 h).
Formación acreditada como YACEP (horas de formación continua).

Horario

Día 1

• 9:00 a 11:00 Práctica Rocket I
• 11:00 – 11:30 Descanso
• 11:30 a 13:00 Asana Lab teórico (Ajustes de invertidas)
• 13:00 a 13:15 Descanso
• 13:15 a 14:45 Taller de invertidas

Día 2

• 9:00 a 11:00 Práctica Rocket II
• 11:00 a 11:30 Descanso
• 11:30 a 13:00 Asana Lab (progresión, variaciones y ajustes)
• 13:00 a 13:15 Descanso
• 13:15 a 14:30 Taller de backbends
• 14:30 a 15:00 Cierre (meditación + preguntas y respuestas)

Sobre la profesora

Nina Adams es profesora de yoga con más de 20 años de experiencia, especializada en una práctica dinámica, consciente y adaptable a cada cuerpo.

Es Licensed Rocket® Teacher por David Kyle y cuenta con formación E-RYT 500h+ y YACEP.

Actualmente es profesora residente en la escuela, donde imparte clases de forma regular los jueves y viernes. Sus clases son dinámicas, divertidas y desafiantes, y combinan técnica, exploración y conexión con el cuerpo.

Su enseñanza se centra en ayudar a cada alumno a comprender su práctica, adaptarla a sus necesidades y evolucionar de forma progresiva, segura y sostenible.

Precio

Precio (10 horas):
125€ alumnos
140 € no alumnos

Early bird: 115 alumnos / 125 no alumnos, hasta el 1 de junio.

Inscripción:

Pago por transferencia a nombre de: Yogacoop sccl al IBAN: ES48 1491 0001 2920 5876 6425
Enviar justificante de pago a: facturacio@yogaiabcn.org
con vuestro nombre completo, DNI/NIF – Formación Rocket.