Formación en Yoganidra integrativo
Impartida por Laia Villegas
Indóloga, formadora y terapeuta transpersonal
Autora del Diccionario del Yoga
Este curso es teórico, práctico y vivencial. Está basado en diversas escuelas de Yoga Nidra tradicionales y contemporáneas y propone un Yoganidra integrativo, basado en la doctrina de los cinco koshas o dimensiones del Ser (cuerpo físico, energético, mental, conciencia y espíritu).
En esta formación aprenderás la base filosófica y la estructura de la técnica del Yoganidra. Comprenderás desde tu propia experiencia los beneficios y potencialidades de esta práctica y adquirirás herramientas personales para mejorar tu descanso, autocuidado y la conexión contigo mism@.
Esta formación incluye material pedagógico muy completo y sesiones pregrabadas para tu práctica personal. Se complementa con un trabajo final individual supervisado por la profesora, que te capacitará para facilitar sesiones de Yoga Nidra grupales o individuales, sobre la base de una estructura sólida, pero a la vez abierta, que te permita desarrollar tu propio estilo personal.
¿Qué es el Yoganidra?
El Sueño Yóguico de la India Antigua
La Meditación Yin del futuro
El Descanso Profundo y Consciente
Una práctica de relajación y meditación sumamente restaurativa, procedente de la tradición milenaria del tantra hindú y adaptada a nuestros tiempos.
Un estado de conciencia que se encuentra en el umbral entre el sueño y la vigilia, donde se produce una gran restauración del sistema, a nivel físico, mental y emocional.
Una poderosa herramienta para el autocuidado y la conexión con el propio Ser.
Un arte interno y creativo, por el que vamos descubriendo nuestro universo interior, despertando la facultad del sentir y aprendiendo procesos de transformación interna.
¿Qué beneficios tiene el Yoganidra?
El Yoga Nidra tiene muchos beneficios, a nivel fisiológico, mental, emocional y espiritual, entreellos:
- Mejora la calidad del descanso y facilita la regeneración natural del sistema.
- Calma la mente y reduce los niveles de estrés y de ansiedad.
- Mejora el estado de ánimo, la autoestima, la memoria, la intuición y la creatividad.
- Fortalece la conexión espiritual y con un@ mism@.
¿A quién va dirigida la Formación?
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La Formación está dirigida a practicantes y profesores de yoga, terapeutas y, en general, a todas aquellas personas interesadas en la espiritualidad y el crecimiento personal que deseen profundizar en la práctica del descanso profundo y consciente.
Esta formación es para ti si:
- Deseas conocer y comprender en profundidad la práctica del Yoganidra, de forma vivencial y fundamentada.
- Buscas una formación con estructura y rigor, que sea a la vez un viaje de autoconocimiento y transformación.
- Anhelas un espacio de autocuidado y descanso, para mejorar tu salud y bienestar.
- Deseas incorporar el Yoganidra en tu vida, en tu práctica o para acompañar a otras personas hacia el descanso profundo y consciente.
¿Qué obtendrás en la Formación?
- Una experiencia inmersiva en la práctica del Yoganidra para comprender desde la experiencia personal sus beneficios y potencialidades.
- Una comprensión de las bases filosóficas y espirituales del Yoganidra tradicional y las escuelas contemporáneas.
- Recursos y herramientas para facilitar el descanso, el autoconocimiento y la conexión con tu Ser.
- Reconocer la estructura y el sentido profundo de la práctica, así como las fases y técnicas entrelazadas en una sesión de Yoganidra.
- Práctica individual supervisada, para diseñar tu primera sesión de Yoganidra.
Fechas y Horarios
La formación se estructura en tres bloques, a cursar en este orden:
- Introducción al Yoganidra (online): curso pregrabado a tu ritmo. Se requierehaberlo terminado antes del taller de fin de semana presencial. (20 h)
- Taller de fin de semana presencial en Yogaia (16 h): 18-19 de julio de 2026.
Horario: sábado de 10:00 a 14:00 y de 15:00 a 19:00; domingo de 10:00 a 14:00y de 15:00 a 19:00. - Práctica final supervisada (online): (14 h). Plazo de entrega: 15 de septiembre de 2026.
La formación incluye
- Manual completo de la formación (100 págs).
- Acceso a 10 sesiones grabadas para tu práctica personal.
- Mentoría individual.
- Certificación 50 h.
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Precio
Precio general: 285€
Precio para alumnos de la Formación de 300h de Yogaia: 190€
Inscripción
- Pago por transferencia a nombre de: Yogacoop sccl
IBAN: ES48 1491 0001 2920 5876 6425
Enviar justificante de pago a: facturacio@yogaiabcn.org con vuestro nombre completo, DNI/NIF y el concepto: Formación Nidra. - Efectivo o targeta en recepción de Yogaia.
Programa y Contenidos
INTRODUCCIÓN AL YOGANIDRA
- Definiciones del Yoganidra
- ¿Qué es el Yoganidra?
- Yoganidra, una técnica y un estado.
- El mapa profundo del Yoganidra: los 5 koshas
- Los 5 koshas (envoltorios del alma).
- Niveles y aplicaciones del Yoganidra.
- Beneficios del Yoganidra.
- Historia del Yoganidra.
- Samkalpa
- El poder de la intención.
- ¿Qué es el Samkalpa y cómo se formula?
- Descubre y formula tu Samkalpa.
- Los estados de conciencia
- Los estados de conciencia según la tradición hindú.
- Los estados de conciencia según la neurociencia.
Formació en Yoganidra integratiu_CAST_CODI.odt- Las fases del viaje interior.
- Estructura de la Sesión de Yoganidra según el método Satyananda
El mapa profundo del Yoganidra basado en los 5 koshas
- Annamayakosha (cuerpo físico): Relajación corporal para entrar al estado de Yoganidra
- Postura y relajación preliminar.
- La rotación de la conciencia.
- Pranamayakosha (cuerpo energético): Gestión energética a través de la respiración
- Cuerpo energético y energía universal.
- Respiración consciente.
- Gestión energética y emocional.
- Técnicas de respiración consciente relajantes.
- Manomayakosha (cuerpo mental): Explorar los paisajes internos para restablecer el equilibrio y la calma mental
- Sensaciones y emociones opuestas.
- Visualización, imaginación creativa y trance generativo.
- Técnicas de meditación aplicadas al Yoganidra.
- Vijñanamayakosha (cuerpo de sabiduría): Conectar con el maestro interior
- Chidakasha: el espacio de la conciencia.
- Anandamayakosha (cuerpo de dicha): Descansar en el Ser
- Corazón espiritual.
- Sentimientos del Alma.
- Regresar de forma gradual y consciente.
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