CÓRRER CONSCIENT DES DEL IOGA

CÓRRER CONSCIENT DES DEL IOGA
Dissabte 30 de maig de 10:30 a 12:00

Aprèn a integrar la consciència del ioga en la tècnica de cursa i a aplicar-la a altres pràctiques esportives.

Un taller per apropar-nos al moviment de córrer amb més presència, lleugeresa i criteri corporal, combinant eines del ioga amb principis essencials de la tècnica de cursa.

A través de la consciència corporal que aporta el ioga, explorarem els equilibris i desequilibris continus que es produeixen al cos quan ens movem. Començarem amb postures assegudes i dempeus per reconèixer, de manera segura, quins micromoviments ens sostenen.

Des de la meditació caminant, anirem descobrint la transició natural del caminar al córrer i com el cos s’organitza per sostenir el desequilibri cap endavant amb estabilitat. Posarem una atenció especial al centre del cos —sobretot a la zona alta de l’abdomen i a l’eix— per mantenir una sensació de lleugeresa i afavorir una experiència més fluida i aèria.

Aprendrem a crear espai a les articulacions, afinar l’alineació i integrar detalls pràctics perquè la cursa sigui més saludable: la trepitjada, la relació amb el centre de gravetat, l’ús del pes, la respiració i la mirada. Tancarem amb una relaxació profunda i una visualització guiada per integrar el treball i assentar una vivència de calma i benestar.

Ubicació
La sessió es farà a la sala gran de Yogaia. Sortirem a experimentar el treball a l’exterior fent un tram curt pel passeig de Sant Joan i acabarem amb una relaxació, de nou, a la sala.

Material
A Yogaia hi trobaràs estoretes i coixins per a la pràctica. Porta calçat còmode per córrer i una ampolla d’aigua.

A qui es dirigeix
A qualsevol persona que vulgui prendre més consciència del seu moviment, a qui es vulgui apropar al córrer des del ioga i a persones corredores que busquin una experiència més lleugera, agradable i sostenible.

Albert Torrent és bomber, triatleta, coach esportiu i professor de ioga. Uneix eines del ioga i principis de la cursa per acompanyar cap a una vivència saludable del moviment i la quietud.

Preu: 15€ alumnes / 20€ no alumnes