• Practica sempre seguint la respiració fluida i deixa que el teu cos et digui fins a on pots fer arribar les postures. Cada dia és diferent així que cada dia caldrà prestar atenció.
  • No tinguis pressa per avançar en la pràctica i no et comparis amb els altres practicants, cadascú ha de trobar el seu lloc. La vivència de la pràctica és compartida però íntimament personal en la seva realització.
  • Pots notar lleugers estiraments però si el dolor o la tremolor t’avisen, senyal que has d’afluixar les postures.
  • Presta atenció a les articulacions i cuida-les molt, sempre movent-les a favor de la rotació natural que tenen. I no les forcis gens ni mica!
  • Ajuda’t amb blocs, coixins o mantes si et cal més comoditat i estabilitat.
  • Les tècniques de respiració també s’han d’anar aprenent a poc a poc, si en qualsevol moment et provoquen qualsevol tipus d’incomoditat, torna sempre a la respiració natural i dóna’t temps per poder-les anar incorporant.
  • Gaudeix de la trobada amb tu i de compartir la pràctica. :)