Práctica completa que abraza tanto el aspecto físico-energético (hatha yoga), como mental (raja yoga) y espiritual, para hacer de la práctica del yoga una experiencia de crecimiento en el camino de autorrealización. Se inspira principalmente en las enseñanzas de Sri Andrei Ram Om y su maestro Sri Dharma Mittra.
Las sesiones:
Comienzan con unos minutos de interiorización que se suelen introducir mediante el canto de mantras, la observación de la respiración completa y las técnicas de pranayama.
Después de un pequeño calentamiento, comienza el saludo al sol –completamente enlazado con la respiración–, seguido de una secuencia de posturas (vinyasa) para ofrecer al cuerpo un amplio abanico de movimientos armoniosos que permita llevar la respiración a todas partes.
Incluyen inversiones y también posturas sostenidas en pausas de durada variable –3 a 5 respiraciones en les posturas de pie, 5 a 10 o más en las de suelo–, permitiendo descubrir la quietud en cada asana, presencia y silencio.
Las sesiones pueden variar en intensidad y dinamismo, y permiten agrupar a personas de diferentes niveles ya que siempre se ofrecen variaciones de las posturas. Finalizan con la relajación completa en savasana y unos minutos de meditación.
A quién van dirigidas:
Estas sesiones, las podrán seguir con comodidad personas que tengan un poco de experiencia, sin embargo, siempre las guiamos a diferentes niveles invitando a una práctica respetuosa hacia las propias posibilidades. Las personas principiantes son siempre bienvenidas.
El horario de Yogaia ofrece un gran abanico de sesiones de Hatha raja yoga: todas las que llevan este nombre y la Maha Sadhana (gran práctica) de los domingos. Son también prácticas de Hatha raja yoga, las sesiones de Yoga suave y las de Iniciación al yoga. Siguen esta misma tradición pero se mantienen en un nivel físico apto para personas que empiezan, que tienen una movilidad más reducida o bien sencillamente prefieren una práctica más suave.
