ASANA LAB
EXPLORA, EXPERIMENTA Y DISFRUTA DE TU PRÁCTICA DE YOGA
11 de Abril - 9 de Mayo - 6 de Junio
Castellano
11 de Abril - 9 de Mayo - 6 de Junio
Presencial
Nina Adams
ASANA LAB
Objectivos
EXPLORAR LOS ASPECTOS FUNDAMENTALES DEL YOGA
A través de una secuencia mensual de clases, donde cada mes se trabaja un tema específico con una serie de posturas que van desde las más básicas hasta posturas desafiantes (PICO).
Cada clase se centra en una parte del cuerpo, un tipo de asana o un enfoque concreto que permite desarrollar una comprensión más profunda de la práctica.
ABRIL
Trabajar el equilibrio tanto físico como mental, explorando posturas de pie y equilibrios sobre las manos.
MAYO
Fomentar la fuerza en el core y la flexibilidad para mantener el control en las posturas desafiantes.
JUNIO
Desarrollar la flexibilidad y la apertura en la zona de las caderas, fundamental para muchas posturas avanzadas.
Información
TALLER DE EQUILIBRIOS – CULTIVANDO LA ESTABILIDAD
📅 11 DE ABRIL
Descubre cómo encontrar estabilidad en la acción, fortaleciendo tanto tu cuerpo como tu mente. A través de posturas de pie y equilibrios sobre la cabeza y las manos, aprenderás a conectar con tu respiración, mejorar tu concentración y sostener el equilibrio con confianza.
✨ Exploraremos:
- Principios del equilibrio en yoga y su impacto en la vida diaria.
- Cómo lograr el equilibrio perfecto dentro y fuera.
- Secuencia para trabajar la respiración y el drishti (punto de enfoque), además de la conciencia corporal en cada parte del cuerpo.
🔥 Posturas pico:
- Sirsasana (Postura sobre la cabeza)
- Garudasana (Águila)
- Natarajasana (El bailarín)
- Virabhadrasana III ¡y más!
Una sesión para desafiarte, centrarte y conectar con tu estabilidad interior. ¡Reserva tu plaza!
TALLER DE CORE – FUERZA Y ESTABILIDAD DESDE EL CENTRO
📅 9 DE MAYO
Despierta el poder de tu core y descubre cómo la fuerza central sostiene cada movimiento en tu práctica. A través de posturas enfocadas en la activación del core, mejorarás tu resistencia, estabilidad y conexión con la respiración.
✨ Exploraremos:
- El papel del core en la estabilidad y el control postural.
- Cómo fortalecer nuestro cuerpo y nuestra mente combinando fuerza y flexibilidad.
- Secuencia de calentamiento para crear estabilidad y conciencia del core.
🔥 Posturas pico:
- Bakasana (Cuervo)
- Pincha Mayurasana (Pavo real)
- Astavakrasana (Ocho ángulos)
Una sesión para desafiar tu resistencia, mejorar tu alineación y potenciar tu práctica. ¡Reserva tu plaza!
TALLER DE APERTURA DE CADERAS – LIBERTAD EN EL MOVIMIENTO
📅 6 DE JUNIO
Libera la tensión y mejora tu movilidad con una práctica enfocada en la apertura de caderas. A través de posturas específicas, trabajarás la flexibilidad, la alineación y la conexión emocional con esta zona clave del cuerpo.
✨ Exploraremos:
- La importancia de la movilidad de las caderas para el equilibrio y la postura.
- Cómo liberar bloqueos emocionales almacenados en esta zona.
- Secuencia de calentamiento para abrir las caderas de forma profunda y consciente.
🔥 Posturas pico:
- Eka Pada Rajakapotasana (Postura de la paloma)
- Ustrasana (Camello)
- Urdhva Dhanurasana (Arco)
- Kapotasana (Paloma real) y más.
Una sesión para ampliar tu rango de movimiento, mejorar tu práctica y conectar con una mayor libertad interior. ¡Reserva tu plaza!
PRECIOS:
Completo: 40€ alumos/as regulares de Yogaia [65€ si no eres alumno/a regular]
Un día suelto: 15€ alumos/as regulares de Yogaia [25€ si no eres alumno/a regular]
¿A qui va dirigido?
¿PARA QUIÉN ES ASANA LAB?
Asana Lab está diseñado para practicantes de yoga que quieren profundizar en su práctica de las posturas y explorar nuevas posibilidades en su cuerpo. No importa el estilo que practiques habitualmente, si sientes curiosidad por comprender mejor las posturas, afinar tu técnica y experimentar desde la conciencia y el movimiento, este espacio es para ti.
DIRIGIDO A:
- Practicantes con experiencia que quieren perfeccionar su alineación y técnica en posturas avanzadas.
- Profesores o futuros profesores de yoga que desean ampliar su conocimiento en biomecánica y adaptaciones.
- Practicantes de nivel intermedio con ganas de experimentar posturas más desafiantes con seguridad y soporte.
- Personas con mentalidad exploradora que disfrutan aprendiendo, probando y expandiendo su práctica sin rigidez.
- Quienes buscan confianza y recursos para sostener las posturas con mayor estabilidad y fluidez.
Si alguna vez has sentido que te falta tiempo en clase para profundizar en una postura o te gustaría recibir claves específicas para mejorarla, en Asana Lab encontrarás el espacio ideal para explorar, experimentar y disfrutar de tu práctica con un enfoque técnico, dinámico y creativo.
SOLICITAR INFORMACIÓN
OTROS EVENTOS, TALLERES Y FORMACIONES
NO TE PIERDAS NUESTRAS CLASES DE YOGA
Ven a disfrutar de la comunidad yogui de Barcelona
