Descripció
9:00 a 10:30 Pràctica completa de Hatha raja ioga amb Carlos Franco
10:45 a 13:45 Immersió en Yogasutra amb Laia Villegas (Formació YACEP Yoga Alliance)
Els Yogasutra són l’obra clàssica de referència del Ioga tradicional (raja-ioga).
Estudiar-los avui dia ens aporta moltes claus per a comprendre la naturalesa de la ment i calmar-la, mitjançant una disciplina ètica i meditativa. Patañjali ens ensenya que tenim en nosaltres mateixos tots els recursos per a desplegar i consolidar gradualment l’expansió de la nostra consciència més enllà de les limitacions de la ment egoica.
Proposem l’estudi teòric-pràctic (svadhyaya) d’una selecció de sutres estructurats
en quatre blocs temàtics
- cosmologia i metafísica
- ment i estats de consciencia
- pràctica iòguica (yama, niyama, āsana, prānāyama)
- pràctica meditativa profunda (pratyāhara, dhārana, dhyāna y samādhi)
L’objectiu d’aquest curs és construir un pont sòlid entre la tradició i la pràctica actual del Ioga.
15:00 a 18:00 Immersió a la pràctica I amb Carlos Franco
Cuida’t i nodreix-te a través del satsang, la pràctica d’asana i la meditació
Satsang: Obrirà la tarda un satsang sobre el sentit dels yogasutra per la vida.
Taller d’asana: Consells per aprofundir en la pràctica guiada i avançar en l’autopràctica.
Ens endinsarem en els detalls de l’asana per descobrir-ne aspectes subtils que ens permetin avançar en una pràctica cada dia més lliure. El Carlos oferirà tips generals i d’altres específics per a cada persona donant l’impuls per tal que cadascuna avanci des d’allà on és. Si aprens com ajustar-te i harmonitzar també podràs compatir de manera profunda i segura.
Meditació: La recitació dels Yogasutra a la manera de cant i resposta, ens acompanyarà cap a la meditació.