La pràctica de Hatha Ioga ensenya un seguit de postures que, sobre la base de la respiració conscient, treballen el cos i el modifiquen fent que s’expandeixi en totes direccions, s’enforteixi i es torni més flexible. La consciència de la respiració acompanya cada moviment del cos que troba una nova disposició en l’espai: la ment i el cos conformen una unitat de funcionament en harmonia.
Si enllacem les postures de Hatha Ioga trobant un fil conductor que ens porti de l’una a l’altra de manera orgànica construïm un vinyasa. Les sessions de hatha vinyasa són dinàmiques i fluïdes. Poden variar en intensitat i dinamisme però sempre permeten agrupar persones de diferents nivells ja que s’ofereixen variacions de les postures.
Acaben amb la relaxació completa en savasana i uns moments de meditació.
A qui van dirigides:
Aquestes sessions les podran fer còmodes persones que tinguin una mica d’experiència, no obstant, sempre les acompanyem a diferents nivells, de manera que si la persona que arriba nova és respectuosa amb el seu moment de pràctica, sempre la podrà fer.
